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现代人因饮食不节、作息紊乱，脾胃虚弱已成为普遍问题，表现为腹胀、食欲不振、面色萎黄等症状。遇到这种情况，我们可以用陈皮与红枣一起泡茶喝，调理肠胃的同时，还能气血双补，效果非常好。下面详细介绍陈皮红枣茶的功效，以及禁忌人群。

陈皮红枣茶的功效

1.理气消胀，激活消化酶：陈皮中的挥发油可促进胃液分泌，提升消化酶活性（研究显示消化酶活性提升40%），专克秋冬因饮食厚重导致的腹胀、嗳气。红枣富含环磷酸腺苷，能促进造血功能（造血效率提升30%），改善面色苍白、手脚冰凉等气血不足症状。

2.刚柔相济，打破恶性循环：陈皮燥湿化痰通滞气，红枣补脾养血滋营阴，二者配伍可破除“脾虚-气滞-血亏”的恶性循环，为秋冬进补扫清障碍。

陈皮红枣茶冲泡方法

1、选陈皮3克（约1/3片，选3年以上陈化） + 红枣2枚（去核，撕开果肉释放芦?。?/p>

2、沸水20ml速冲陈皮，3秒弃水以除燥涩，锁住挥发油；

3、红枣破核：撕开去核后手捏出汁，释放抗衰成分芦丁；

4、双料入杯，加95℃水300ml焖泡8分钟，最后兑入5滴蜂蜜护胃引经。

陈皮红枣茶饮用时机与禁忌人群

1.黄金时段

巳时（9-11点）：借脾经当令化水谷，增强消化吸收；

申时（15-17点）：升清降浊破倦怠，缓解午后疲劳。

2.四大禁忌

胃酸逆流：陈皮和红枣的酸性可能加重反酸、灼心感；

血糖波动：红枣升糖指数64，糖尿病患者需慎用；

阴虚火旺：舌红少津者需配麦冬防燥伤；

孕早期：陈皮行气力猛，恐扰动胎元。

综上，在秋冬进补前调理身体，可以焖一杯陈皮红枣茶，观陈皮沉浮、枣肉舒展，让脾胃重获气畅血涌的生机，为秋冬进补奠定坚实基?。?/p>

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