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我们都知道陈皮水喝可以健康养生，但究竟什么时候喝好，是早上喝还是晚上喝呢？许多买陈皮的朋友都有这样的疑问。今天我们就一起的了解一下喝陈皮水究竟什么时候更合适。

陈皮泡水喝比较好的时间

1、早晨饭后

早晨是新的一天的开始，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。早晨吃完饭后一小时，喝一杯陈皮水，能够帮助调理肠胃、促进消化、提神醒脑，为新的一天注入活力。同时，早晨喝陈皮水还有助于排出体内毒素，保持身体健康。

2、晚上饭后

晚上是身体需要放松和休息的时候，也是营养吸收的最佳时机。在晚餐后一小时左右喝一杯陈皮水，能够帮助消化食物、舒缓压力、改善睡眠质量。此外，晚上喝陈皮水还有助于调节体内酸碱平衡，促进身体排毒。

但要记住，晚上喝陈皮水一定要适量，不能多喝，另外睡前是不适合喝陈皮水的，陈皮含有挥发油等活性成分，若在临近睡眠时饮用，容易刺激消化系统并影响神经状态，导致夜间不适或睡眠质量下降。

3、运动后

运动后身体需要补充水分和营养，此时喝一杯陈皮水，不仅能够及时补充水分，还能够促进新陈代谢、缓解肌肉疲劳。同时，陈皮水中的维生素C、多种矿物质等成分能够加速身体恢复，提高运动效果。

饭前不宜喝陈皮水

陈皮性温，具有理气健脾的功效，如果饭前饮用陈皮水容易刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，导致胃肠不适，出现反胃、恶心、腹痛等症状。

陈皮水在饭后饮用有利于消化，可以帮助食物消化和吸收，也不会刺激胃肠道，可以达到理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于改善脘腹胀满、咳嗽痰多的不良症状。

喝陈皮水的功效作用

1、促消化：陈皮泡水具有促进消化和增强食欲的作用。陈皮中含有的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内的积气，从而增加食欲。

2、止咳化痰：陈皮泡水还有止咳化痰的功效。陈皮所含有的挥发油有祛痰的作用，使痰液更容易咳出，对治疗咳嗽、痰多等症状有很好的效果。

3、调节血压：陈皮泡水对血压也有一定的调节作用。在剂量不大的情况下，合理的用陈皮泡水能够使血管轻度地收缩，对于低血压的患者是比较好的。

总的来说，陈皮泡水喝没有最好的时间段，在一天中什么时候都能喝，但不同时间段有不同的功效和作用，比如早晨饭后、晚上饭后、运动后都能喝，但饭前空腹喝是不行的，睡前喝陈皮水也会对身体有负面的影响，这两个时段一定要注意。

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